Yoga

Wat is Yoga

Yoga is een woord afkomstig uit het Sanskriet (Oud-Indiaas). In het Nederlands zouden we het woord kunnen vertalen als ‘verbinden’. Het is een filosofie, leefwijze en oefen-methode die gaat over, zoals je kunt afleiden uit de naam, het verbinden en in evenwicht brengen van alle lagen van ons bestaan die tegengesteld lijken (geest en lichaam, binnen en buiten, spanning en ontspanning, etc.), om uiteindelijk te komen tot een natuurlijke staat van zijn, waarin het leven in zijn heelheid kan worden ervaren.

WAT DoET YOGA

Yoga leert ons lichaam en geest, en om geest en bewustzijn met elkaar in balans te brengen. De oefeningen (Asana’s) geven kracht, energie en zorgen voor een prettig gevoel van ontspanning. Juist in deze hectische tijd is yoga een goede manier om rust en ontspanning toe te laten.

EENVOUD

Mensen die onbekend zijn met yoga hebben nog wel eens het idee dat het bij yoga vooral draait om het doen van moeilijke en ongemakkelijke lichamelijke oefeningen. Het tegendeel is waar. Natuurlijk zijn er veel asana’s waarvoor de nodige kracht en lenigheid nodig is, maar wie begint met yoga merkt al snel dat de meeste yoga-oefeningen aardig eenvoudig zijn te voeren.

We bewegen met aandacht. Iedere beweging kan met opmerkzaamheid ‘gezien’ en ervaren worden. Of de houding eenvoudig of ingewikkeld is. Yoga kan een krachtige manier zijn voor het ontwikkelen van aandacht. Yoga kan ruimte en inzicht brengen. We leren onbevangen en met een milde houding te ervaren wat nu is. Hierdoor kun je wellicht vrij komen van persoonlijke overtuigingen die niet bij je passen. We oefenen in het afstand nemen van de hectiek van alledag.

Praktijk Wen-Zen geeft groepslessen maar ook individuele yoga lessen, één-op-één. Speciaal aangepast op jouw niveau, met de mogelijkheid dieper in te gaan op bepaalde thema’s. Volop ruimte voor persoonlijke begeleiding, even helemaal een moment voor jezelf. Wil je meer halen uit je yoga ervaring? Ben je toe aan meer begeleiding van je yoga beoefening? Een individuele yoga les is maatwerk en werkt dieper.