Yin Yoga
YIN YOgA
Yinyoga is een vorm waarbij iedere houding 3-5 minuten aangehouden wordt zodat het bindweefsel langzaam wordt opgerekt en beter gehydrateerd wordt. Hierbij worden spieren opgerekt, maar ook ontspannen.
Door het langer aanhouden van een Yin houding, die vrijwel allemaal liggend worden uitgevoerd krijg je de ruimte om naar binnen te keren, zodat je ruimte maakt in je hoofd, je hart en je lichaam. En nog meer kunt gaan voelen wat er in je lichaam gebeurt, welke signalen worden gegeven en wat dit je te zeggen heeft. Met andere woorden, je kunt echt gaan voelen wat zich in je lichaam afspeelt.
Iedere yogavorm kun je zien als een meditatie in beweging, bij Yinyoga gaat dit nog sneller en eenvoudiger doordat je 3-5 minuten in een houding blijft. Je hebt de ruimte om bepaalde sensaties, gevoelens en gedachten te observeren.
Juist door de rustige vorm van Yinyoga is deze uitermate geschikt voor mensen die een lichamelijke beperking hebben, fysieke klachten hebben of gewoon behoefte hebben aan een rustige vorm van yoga.
Volg mij via:
Lestijden Yoga:
ma: 19:00 - 20:00 (lokatie De Waag Fysiotherapie)
di: 18:00 - 19:00
wo: 09:00 - 10:00
vr: 08:45 - 09:45 (even weken)
Stoelyoga op afspraak
Reiki op afspraak
Adresgegevens:
Praktijk Wen-Zen
Europalaan 98c
6871 XX Renkum
Mail: wendy@praktijkwen-zen.nl
Whatsapp: 0615293092
Praktische Informatie
- Trek soepele kleding aan waar je jezelf prettig in voelt en waar je makkelijk in beweegt.
- Neem je eigen yoga matje, blokken en riem mee dit i.v.m hygiene
- Doe meerdere lagen bovenkleding aan (bijv. shirt en vest/trui) zodat je tijdens de les bij warmte je vest/trui kunt uitdoen of
juist aandoen als je het frisser hebt of tijdens de eindontspanning.
- Zorg dat je schone voeten en sokken hebt.
- Hou er rekening mee dat je voorafgaand aan een yogales bescheiden eet.
- Een volle maag is belastend bij het uitvoeren van yogaoefeningen.
- Kom uit respect voor jezelf en de ander op tijd.
- Zorg dat je 5-10 minuten voor aanvang van de les aanwezig bent.
- Schoenen laat je achter in de entreeruimte.
- Jassen, tassen laat je achter in de kleedkamer
- Waardevolle spullen/handtas neem je mee naar de yogaruimte.
- Bij verhindering graag zo tijdig mogelijk afmelden.
Individuele yogalessen
Individuele yoga speciaal afgestemd op jouw behoefte, wensen en belangstelling. Steeds vaker laat wetenschappelijk onderzoek zien dat yoga, bijdraagt aan de verbetering van gezondheid, innerlijke rust en balans. In 1-op-1 lessen begeleid en ondersteun ik jou in alle veiligheid, om te kunnen onderzoeken en ervaren.
individuele yoga
* het kan een fijne manier zijn als je geen tijd hebt voor de groepsles
* of als je het niet prettig vindt om in een groep yoga te doen
* of dat je behoefte voelt aan ondersteuning en inspiratie in je eigen yoga en meditatie verdieping
* of dat je baat hebt bij meer ontspanning maar niet weet hoe en wat je kan doen
* dat je beter wil leren ademen (jouw adem te hoog zit, alleen maar in de borst of buik, oppervlakkig is, veel te snel gaat)
* het aanleren van oefeningen om beter te kunnen slapen
* je oefeningen wil leren om soepel, fit, flexibel en krachtig te blijven
* oefeningen wil leren om milder te worden naar jezelf, zelf acceptatie, emoties toe mag laten
* yoga om spanning, stress en vermoeidheid te helpen verlichten; jezelf een welverdiende rust te gunnen
* of heerlijk als cadeautje; een moment voor jezelf, je batterij op te laden
